Yoga bei dir
zu Hause

mit Narayani


Du wohnst in Bremen, Borgfeld oder Lilienthal?
Mit meinem E-Bike und dem nötigen Equipment komme ich zu dir nach Hause. Wo auch immer du ein bisschen Platz hast, breiten wir die Yogamatten aus und los geht's.



Ich bringe dich mit Yoga mal sanft mal fordernd in Bewegung.
Yoga kräftigt, dehnt und entspannt.
Es stärkt dein Körperbewußtsein, macht dir deinen Atem bewußt und vertieft ihn.
Yoga kann dir zu mehr Wohlbefinden verhelfen.


Mein Yogaunterricht beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um dich ins Hier und Jetzt zu bringen. Es folgen Atemübungen (je nach Befinden eher aktivierend oder beruhigend)
Dann folgen die Asanas (Yogastellungen) mal fließend in Bewegung, mal gehalten und wir erarbeiten Surya Namaskar, den Sonnengruß, in einer Variante, die gut für dich machbar ist.
Die Stunde klingt mit einer 10-15 minütigen sehr wohltuenden Endentspannung aus.

So könnte eine Yogasession von 90 min aussehen, sie könnte aber auch ganz anders sein...
Ich stimme meinen Unterricht gerne auf deine Bedürfnisse ab.
Was tut dir gut? Was brauchst du?
Gemeinsam probieren wir aus und entwickeln ein passendes Programm.
Auch eine kleine Meditation oder deine Lieblingsübungen, gerne auch aus anderen Bewegungsbereichen, können wir einbauen.

mein Weg zum Yoga

die helle Seite:

Seit meiner Kindheit bin ich bewegungs- und tanzbegeistert. Mein erster Beruf: Tanz- und Gymnastiklehrerin (Lola-Rogge-Schule in Hamburg). Später habe ich intensiv Tai Chi praktiziert (den Yang-Stil bei Andreas Heyden und Brigitte Fleckenstein in Köln und Bonn)
Von 2011 - 13 absolvierte ich meine Yogaausbildung bei Yoga Vidya in Bremen.
Zur Zeit mache ich eine Ausbildung in Bewegungsevolution® bei Martina Kunstwald, die meine Yogapraxis wunderbar ergänzt und die auch in meine Arbeit mit Babys und Kindern miteinfließt.

die dunkle Seite

Seit meiner Jugend hatte ich immer wieder (teils auch schwere) depressive Phasen. 
So war mein Leben oft schwierig und nicht im Fluß. Als Tanz- und Gymnastiklehrerin habe ich ein Jahr voll und dann ab und zu gearbeitet. 
Ich lernte einen zweiten Beruf: Erzieherin
Ich war in vielen verschiedenen Kindergärten auch im Ausland (Shanghai und Mallorca) tätig, Bewegung und Tanz konnte ich gut in den Kindergartenalltag einbauen. Dieser schöne, aber auch sehr fordernde Beruf hat mich früher mehrmals an und über meine Grenzen gebracht.

Jetzt in meinem dritten Beruf als Yogalehrerin fühle ich mich an einem guten Platz:
entspannt und zufrieden mit dem was ich tue.
Heute mit 54 Jahren, schätze ich mich sehr glücklich sagen zu können, dass ich meine Depressionen gemeistert habe. Seit nun mehr als 10 Jahren geht es mir gut, ich brauche keine Medikamente mehr, Yoga hat einen kleinen Teil dazu beigetragen.

Was mich neben dem Yoga, dem Tanz und dem in Bewegung sein begeistert,
ist die Natur,
die vegane Lebensweise,
Achtsamkeitspraxis in der Tradition von Thich Nhat Hanh,
unser menschliches Potenzial uns ein Leben lang zu entwickeln, zu verändern und zu wachsen, 
und ein mit meinem Mann und FreundInnen angelegter Gemüsegarten im Blockland :-)

Yoga bei dir zu Hause mit Narayani




Probesession

€30


Wenn du Yoga bei dir zu Hause einfach mal ausprobieren möchtest :-)


Yogasession 60 min

€55


Wenn du (mind. 10-mal) einmal wöchentlich oder 14-tägig üben möchtest, reduziert sich der Preis auf 50€


Yogasession 90 min

€70


Wenn du (mind. 10-mal) einmal wöchentlich oder 14-tägig üben möchtest, reduziert sich der Preis auf 65€


Nimm Kontakt auf

Adresse
  • Vagtstraße 62
  • 28203 Bremen

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